干海带怎么洗才干净方法

　　1. 将海带放入清水中浸泡15-20分钟，使其软化并去除表面的杂质。

　　2. 用流动的清水冲洗干净浸泡的海带，确保所有的泥土和沙粒都被洗净。

　　3. 将洗净的海带放入沸水中焯水，煮沸后立即捞出，再用清水冲洗一遍。

　　4. 将焯水后的海带放入开水中煮10-15分钟，煮熟后再用清水冲洗一遍。

　　5. 将冲洗干净的海带晾干或用厨房纸巾吸干水分，即可使用或储存。

鱼能和海带一起吃？海带和鱼一起煮能吃吗？

鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。

海带丝是藻类的食物，很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的，而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的，也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉，另外里面的碘物质含量较高，根据个人所需，不宜多吃。

洋葱，海带，香蕉，雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影，所以说，海带是益生元的食材，因为海带里面的碘多，也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。