1. 将海带放入清水中浸泡15-20分钟，使其软化并去除表面的杂质。
2. 用流动的清水冲洗干净浸泡的海带，确保所有的泥土和沙粒都被洗净。
3. 将洗净的海带放入沸水中焯水，煮沸后立即捞出，再用清水冲洗一遍。
4. 将焯水后的海带放入开水中煮10-15分钟，煮熟后再用清水冲洗一遍。
5. 将冲洗干净的海带晾干或用厨房纸巾吸干水分，即可使用或储存。
萝卜海带排骨汤，这道家常菜不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养成分，为人体健康带来诸多益处。萝卜海带排骨汤还具有增进食欲、辅助改善咳嗽的功效。当然，尽管萝卜海带排骨汤营养丰富，但热量较高，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
