女人脾虚的调理方法如下：
1. 饮食调理：注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食；饮食宜清淡，多吃易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等；同时适量增加蛋白质和维生素的摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛奶等。
2. 生活调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜；适量参加适宜的运动，如散步、瑜伽等，增强身体的代谢功能。
3. 心理调理：避免情绪过于紧张和压力过大，保持心情愉快、轻松；可以适当进行放松的活动，如听音乐、阅读等。
4. 中医调理：可采取中医调理方法，如食疗、草药调理等，可以咨询专业的中医医生，根据个体情况进行针对性调理。
5. 避免不良习惯：避免熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯，这些不仅会加重脾虚，还会对身体健康造成其他不良影响。
女性脾虚需要综合调理，饮食、生活、心理和中医调理等方面结合起来，有计划、坚持进行调理，才能达到调理脾虚的效果。同时也建议及时就医，寻求专业医生的指导和建议。
