肠胃蠕动不好的时候，应该避免吃一些刺激性食物和油腻食物，以免加重症状。以下是一些建议的食物：
1. 清淡易消化的食物：如稀饭、面条、面包、米粥、煮熟的蔬菜等。
2. 软糖类食物：例如果冻、白糖、蜂蜜等，有助于促进肠胃蠕动。
3. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加肠道蠕动。
4. 温性水果：如香蕉、苹果、橙子等，有助于缓解便秘问题。
还建议多喝水，保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠胃蠕动。如症状严重，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。
关于肠胃功能紊乱是否会直接导致头晕耳鸣，医学上并没有明确的定论表明两者之间存在直接的因果关系。如果出现肠胃功能紊乱伴随头晕耳鸣的情况，建议及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。
