以下是一些可以缓解胃酸的食物：
1. 面包：吃一片白面包或全麦面包可以中和胃酸。
2. 牛奶：喝一杯牛奶可以缓解胃酸，但对于某些人来说可能会加重胃酸问题，因此要根据个人情况来判断。
3. 香蕉：香蕉含有天然抗酸化物，可以中和胃酸。
4. 燕麦：燕麦含有纤维，可以吸收胃酸。
5. 薄荷：薄荷茶或薄荷糖可以缓解胃酸，并减轻胃部不适感。
6. 豆浆：喝一杯豆浆可以中和胃酸，并提供一些缓解胃酸的蛋白质。
7. 蜂蜜：适量的蜂蜜可以中和胃酸，但过量摄入可能会增加胃酸。
8. 坚果：坚果中的健康脂肪和蛋白质可以缓解胃酸。
9. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以减轻胃酸，并促进胃肠健康。
每个人对食物的反应可能有所不同，因此选择食物时要根据自己的情况来判断。如果您经常遇到严重的胃酸问题，请咨询医生的建议。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
