心力弱指的是身体对心脏负担能力较弱，常表现出疲劳、气促等症状。要调整心力弱，可以考虑以下几方面的方法：
1. 休息：适当休息是恢复心力的重要方式。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠。
2. 锻炼：适量的有氧运动可以增强心肺功能，改善心力弱症状。可选择适宜的运动方式，例如散步、游泳等，并根据自身情况逐渐增加运动量。
3. 控制饮食：饮食要均衡，多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。减少高盐、高脂肪、高糖的食物摄入，控制体重，避免过量进食。
4. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用一些药物来改善心力弱症状。常用的药物包括利尿剂、血管扩张剂和心脏补充剂等，但请务必在医生指导下使用。
5. 减少压力：长期的精神压力和焦虑会加重心力负担，因此要学会应对压力，采取放松的方式，如听音乐、冥想、做瑜伽等。
6. 戒烟限酒：吸烟和大量饮酒会对心脏健康造成负面影响，应尽量戒烟限酒，或减少吸烟和饮酒的频率。
7. 定期复查：定期进行心脏健康的检查，进行心电图、超声心动图等相关检查，及时发现并处理心脏问题。
心力弱需要综合的调整与治疗，应遵循医生的指导并调整生活方式，保持良好的心脏健康。
