有益菌是指对人体有利的微生物，它们能够在人体内生存、繁殖，发挥多种益处，如帮助消化、促进营养吸收、调节免疫系统等。常见的有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
有害菌是指会对人体造成危害的微生物，它们能够引起多种疾病，如感冒、肺炎、痢疾等。常见的有害菌包括大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等。
3.牛奶中的激素和抗生素：商业牛奶中可能含有激素和抗生素残留，长期摄入可能对人体健康造成负面影响。这些观点尚未有大量科学研究予以证明，并且这些观点并不代表所有中医医师的观点，因为中医理论有一定的流派差异。
