周一:
早餐:粥+鸡蛋羹+馒头
午餐:炒香菇+糖醋鲤鱼+白米饭
晚餐:南瓜花生汤+蒸鱼+白米饭
周二:
早餐:豆浆+蒸包子
午餐:炖排骨+青菜炒蛋+米饭
晚餐:番茄炖豆腐+烤鱼+米饭
周三:
早餐:鸡蛋三明治+牛奶
午餐:红烧肉+炒青菜+米饭
晚餐:草莓牛奶+蒸蛋+米饭
周四:
早餐:黑豆粥+煎鸡蛋
午餐:烤鸭+酸菜鱼+米饭
晚餐:蘑菇汤+醋溜土豆丝+米饭
周五:
早餐:红豆糯米饭+韭菜鸡蛋灌饼
午餐:清蒸鲈鱼+炒青菜+米饭
晚餐:山药牛肉汤+烤鸡翅+米饭
周六:
早餐:杂粮粥+花卷
午餐:烤鱼+炒西兰花+米饭
晚餐:排骨花菜汤+蒸虾+米饭
周日:
早餐:鸡蛋饼+豆浆
午餐:红烧猪蹄+炒豆芽+米饭
晚餐:酸辣汤+烤鸭肉+米饭
烹饪时,选择快速高温的方式,如快炒或短时间烤制,能有效锁住肉汁,保持牛肉的嫩度。通过上述步骤,你可以轻松做出孩子喜爱的嫩滑牛肉菜肴,不仅营养丰富,还能激发他们对食物的热爱,让每一次的家庭餐桌都充满欢声笑语。