肥牛炖土豆怎么炖

  材料:

  - 肥牛肉片 500克

  - 土豆 3个

  - 洋葱 1个

  - 姜片 6片

  - 蒜头 6粒

  - 料酒 2汤匙

  - 生抽 2汤匙

  - 糖 1汤匙

  - 盐 适量

  - 水 适量

  步骤:

  1. 将肥牛肉片切成大块状备用,土豆去皮切成块状,洋葱切末备用。

  2. 热锅凉油,倒入洋葱末、姜片和蒜头,炒香后加入肉块,翻炒至变色。

  3. 加入料酒、生抽、糖和适量的水,翻炒均匀后盖上锅盖,小火炖30分钟。

  4. 加入土豆块,再次盖上锅盖,小火炖煮20分钟左右,直至土豆熟软。

  5. 加入适量的盐,翻炒均匀,关火后静置5-10分钟即可。

  提示:

  1. 肥牛肉在炖煮过程中会出很多油,可以在炖煮完成后用勺子把多余的油捞掉。

  2. 土豆要放在肉炖煮一段时间后再加入,否则炖煮时间太长,土豆烂糊了味道会变差。

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。


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土豆是高蛋白粗纤维吗?

土豆里面有蛋白质也有粗纤维,但是不属于高蛋白食物也不属于粗纤维食物,从高蛋白的标准来看,土豆里面的蛋白质含量不高。里面的成分是以淀粉居多,也有脂肪的含量,里面的膳食纤维也就是粗纤维含量不高。


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拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!

炒土豆丝是大家平时吃到的再普通不过的一道菜了,不管是土豆丝还是土豆片,土豆自身也是百搭的食材了,能荤能素。今天我们来分享的话题就是拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!


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