冬天饮食要注意哪些呢？冬天饮食有哪些误区？

　　随着冷空气的入侵，我们知道冬天要来了，在冬天来到之时，经常会有很多人开始吃一些蛋白质丰富的食物，以抵挡严寒。许多人存在着一些对冬天饮食方法的不当。那么冬天饮食要注意哪些呢？冬天饮食有哪些误区？据介绍，冬季饮食常见的3个误区为：

　　误区一：感冒喝鸡汤补营养。鸡汤是冬季进补的常见汤水，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。需要特别提醒的是，如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时，喝鸡汤反而会加剧病情发作，并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。

　　误区二：胡萝卜榨汁喝补维生素A。为了能方便快捷地补充维生素A，一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用，这种做法并不利于维生素A的吸收。因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收，与其榨胡萝卜汁，还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒，这样才能帮助人体吸收。

　　误区三：大鱼大肉后立即喝茶助消化。不少人在吃火锅之后都会喝上一杯茶，认为这样有助消化。火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。所以，在吃大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘。

　　冬天虽然寒冷，但也不能盲目的搭配食物，只有较好的饮食习惯也能保证我们的身体健康。