睡觉不足摧毁大 补觉尚为无用功

　　如今，人们的生活压力越来越大，随之而来的就是睡觉危重不足，熬夜成了人们的必修课，于是，第二天中午或是节假日的补觉成为了不得已而为之的选择，期待靠“补觉”来偿还欠下的睡觉债。

　　醉近还有研究表明，缺乏睡觉也许会加速衰老，并加重与年龄有关的慢性病症的危重性。有人研究过不同职业群体的寿龄，发现人类的寿龄平均已达73.6岁，某些行业高于平均数，也有某些行业较低，比如记者的寿龄仅有57岁零7个月，病因就在于记者平时生活的快节奏、紧节奏、无节奏引起生物钟紊乱。

　　而美国的一项新近研究已经为“夜猫子”敲响警钟———补觉，似乎不靠谱。

　　当检验组的志愿者保持清醒33个小时再“补觉”后进行的立即检验表明，他们的表现与正常作息的对照组人员基本相当，说明“补觉”似乎还是有一定用途的。但好景不长，当“补觉”后再硬撑下33个小时，不同就马上显现了，检验组的志愿者表现相当糟糕，说明刚才偿还的那点“睡觉债”消耗殆尽，重新被“债务”缠身，并且似乎有变本加厉之势。

　　美国马塞诸塞州医师丹尼尔·科恩和同事们重点重视了持久性睡觉缺失的人们。他们选取9名志愿者进入检验组作为检验对象，另选8名志愿者进入控制组作为对照。检验组的志愿者都被要求保持清醒33个小时后才能睡10个小时，而控制组的志愿者则按正常时间作息，如此循环持续3周。

　　我国传统医学强调的天人合一，也包含着按照自然规律进行作息保健养生，这也是获得健康长寿的一个重要策略。所以“补觉”只是万不得已的行为，只限于短时间睡觉缺乏。还是应该养成较好习惯，按照人的生理周期在合适的时间安然入睡。