低聚果糖和膳食纤维是一回事吗?

　　在调理肠胃的产品里面，种类很多让很多消费者无所适从，比如常见的菊粉，益生菌，水苏糖，益生元，低聚糖，低聚果糖，还有膳食纤维等等。有些朋友想要润肠通便，店员会给推荐很多种，有些拿回家一看可能还是充重复的同类产品。也会担心吃多了会不会有伤害或者造成浪费，今天我们来分享低聚果糖和膳食纤维是一回事吗?

　　低聚果糖和低聚糖只有一字之差，但是生理特性也是不同的，简单来说，低聚糖是大类目，低聚果糖是多糖类的，是低聚糖里面的一种。低聚果糖的应用范围也是很广的，咱们日常接触到的一些饮料，糖果饼干等，也有单独低聚果糖的成品来食用的。

　　膳食纤维又要分为是可溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维，打个比方，不可溶膳食纤维就是草团子，可以滚动，但是需要有水分或者肠道本身的动力来推送它。可溶性膳食纤维就是自身带有果胶和粘性物质，食用后就可以在肠道内移动并且帮助大便的湿度和保水性。低聚果糖就是膳食纤维中的水溶性膳食纤维，所以，低聚果糖和膳食纤维不是一回事。