鱼搭配蔬菜：青菜心可以和鱼一起吃吗?

　　青菜心也叫菜薹，菜心，因为物美价廉又有营养还富含丰富的粗纤维，是咱们餐桌上的常客，老少都喜爱。青菜心的吃法很多种，炝，炒，扒，烧都可以。鱼也是餐桌常客，虽然鱼的种类非常的多，但是鱼的营养价值几乎是一样的，丰富的蛋白质及多种营业素，今天我们来分享的就是青菜心可以和鱼一起吃吗?

　青菜心可以和鱼是可以一起烹饪的，炖鱼非常的鲜美，快熟的时候，可以加入青菜心，让青菜心吸收鱼的鲜美，不仅没有冲突，还可以相互促进口感的增加，营养既丰富又建脾胃。这两种食材的搭配还可以做成鱼菜粥，要把鱼骨鱼刺剔除，去皮切小丁熬粥，快熟的时候再放入青菜心，

　　青菜心组织较粗硬，多吃青菜心可以增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，对大便不畅便秘非常不错。鱼是可以和青菜心一起吃的。鱼有蛋白质，青菜心有维生素和膳食纤维，两种同吃对咱们的健康非常有益。但是还是需要提醒，不要多吃，要根据自身的消化情况适量食用。温馨提醒：肠胃不好的亲，在日常的饮食中加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，每天舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。