哪些食物比较容易消化？
2019-03-22 08:37:36
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如今人们饮食也是很注意了，尤其对那些肠胃不好的人来说，经常消化不良的人来说，总是担心自己吃东西不消化，所以，对吃什么就格外留意，那么哪些食物比较容易消化?什么食物易消化?容易消化的食物有哪些?不管怎么说还是要知道一些的。
其实日常生活中，大家常吃的食物有面条、馒头等面食，还有米饭以及一些蔬菜、肉类、禽类、蛋类、鱼类等，哪些食物易消化些呢?碳水化合物比如大米(尤其是白米相对糙米更易消化些)、面食等，就比较容易消化，高蛋白低脂肪的肉类也是比较容易消化的，如鸡胸肉、牛肉、瘦肉、鱼肉等，
当然不易消化不代表不能消化，只是带给胃肠消化的负担大些，胃肠消化这些食物要消耗的时间久些精力多些而已，所比如硬的、高纤维食物、高脂肪食物不好消化，比如红薯、糙米、糯米等，所以，建议少吃多餐或者三餐定时定量，每餐不要吃的太饱，能否做到过午不食，这更好，而且食物要以软烂易消化为主，那些软糯的、韧性强的东西不宜吃，比较难消化。
其实日常生活中，大家常吃的食物有面条、馒头等面食，还有米饭以及一些蔬菜、肉类、禽类、蛋类、鱼类等，哪些食物易消化些呢?碳水化合物比如大米(尤其是白米相对糙米更易消化些)、面食等，就比较容易消化，高蛋白低脂肪的肉类也是比较容易消化的，如鸡胸肉、牛肉、瘦肉、鱼肉等，
当然不易消化不代表不能消化，只是带给胃肠消化的负担大些，胃肠消化这些食物要消耗的时间久些精力多些而已，所比如硬的、高纤维食物、高脂肪食物不好消化，比如红薯、糙米、糯米等，所以，建议少吃多餐或者三餐定时定量，每餐不要吃的太饱，能否做到过午不食，这更好，而且食物要以软烂易消化为主，那些软糯的、韧性强的东西不宜吃，比较难消化。