感冒肠胃不好吃什么菜比较好?这么吃肠胃好病快好

　　都知道感冒了没有什么胃口，肠胃也不是很舒服，这个时候该怎么吃才能照顾好胃和身体呢?感冒也能好的快点呢?感冒肠胃不好吃什么比较好?肠胃不能随便造，要日久天长的照顾好才行。

　　

　　首先要注意的问题就是要注意饮食习惯，不要暴饮暴食也不要过饥过饱，不要让胃肠有那种过山车的感觉，突然饿得特别狠，又突然吃的特别多撑得慌，这样胃肠运转起来就会紊乱无规律，反而会减弱胃肠的功能和动力，所以，要规律进食，三餐定时定量当然Z好是每餐七分饱，也可以少食多餐，总归是要减轻胃肠负担，让胃肠道运转起来有规律，细嚼慢咽的饮食也是为了更好的消化食物。

　　然后要注意的是，注意饮食均衡，避免高脂肪高热量、高油高糖高盐的食物，这样的饮食不易消化，会加重胃肠负担，同时，会刺激胃肠粘膜严重的会引起溃疡，比如辣椒、烧烤炸鸡、薯条汉堡等不要吃，也要注意平时饮食以温热为宜，避免吃冷饮喝冷水吃冷饭，尤其是隔夜饭菜以及冰箱中刚拿出来的食物，都要充分加热做熟后再吃，避免细菌感染也避免寒凉刺激。

　　那么吃些什么好呢?尤其是感冒期间，又赶上肠胃不好的情况，吃些什么比较好?土豆富含维生素A和维生素C及多种矿物质，不仅能预防感冒，还能健脾养胃对消化不良有好处哦。同时还有还带、紫苏、红薯、山药等食物都是可以吃的。