屎太硬在肛门拉不出来这么做解决问题好通畅

　　屎太硬卡在肛门怎么办?日常生活中，很多人饮食不规律，要么不吃早餐，要么狂吃夜宵，不喜欢喝水、不喜欢运动，等等，总之，这些不良的饮食和行为习惯很容易导致大便干硬，而这干硬的大便有时候会卡在肛门处拉不下来，想拉却拉不出来的滋味着实难受，该怎么办才能解决。

　　

　　干硬的大便卡在肛门拉不出来，很多人因为不能自行排出大便，选择使用开塞露或是泻药之类的来处理解决，但是长此以往会产生依赖，对自主排便就会带来障碍，更不利于排便了，大便更难排下，所以，还是谨慎为好。当然，想要解决关键还是在饮食控制以及排便习惯上多加注意，从而保持大便通畅顺畅。

　　饮食上要控制一点，不要吃太多太撑，也不要吃高脂肪高热量食物，也不要吃油炸油煎过硬的食物，以免胃肠负担大导致消化不良，食物积滞胃肠内难消化，同时胃肠蠕动力减弱动力不足，难以推送大便排出，大便在肠道长时间停滞，肠道反复吸收垃圾毒素和水分，大便就变得干硬难拉下了。所以，不想大便干硬，且想要大便好拉下，就要增加肠道蠕动力，每天多吃蔬菜水果以及膳食纤维和粗粮粗纤维食物，五谷、糙米燕麦杂粮等，以及香蕉红薯等。这样的食物能促进肠道蠕动增加大便保水性，利于排便哦。

　　保持大便通畅还要注意养成定时排便的习惯，可以早上起来蹲厕所，但时间不要太长别超过5分钟，当然，一旦有便意就一定要及时尽快的去上厕所排便，不要憋便，等有时间了去排便时便意也没了，拉起来更难了。