大便很细很短小很难拉大便细小是什么原因

　　大便一旦不正常就开始各种担心，这不，遇到大便很细很短小，同时也很难拉的情况，该怎么办?大便很细很短小很难拉是什么原因导致的呢?

　　

　　如果平时大便没有细，而是近端时间大便形状的改变，那么考虑是否是痔疮、便秘、炎症等情况，Z好去医院做个检查，了解病因。平时则建议注意饮食和适量运动，调节肠道菌群也不能忽视。很多情况下是胃肠道菌群失衡导致大便不畅，要重视起来。

　　建议平时吃些易消化的食物，不要吃油炸的像是炸鸡薯条汉堡之类的，不要吃冰激凌、雪糕冷饮、碳酸饮料之类的寒凉之物，也不要吃肥肉、火锅、烧烤之类的油腻辛辣刺激之物，过酸的水果、咖啡浓茶等要少吃或不吃，烟酒自然要远离了，总之，尽可能的减少刺激和伤害胃肠，恢复胃肠功能动力，逐渐恢复紊乱的胃肠功能。

　　建议平时多吃富含膳食纤维的食物，如麦麸、糙米，蔬菜中多吃菠菜和包心菜，同时注意吃洋葱、萝卜和蒜苗。含果胶丰富的水果如芒果香蕉等。同时也进食点各种干果的果仁。

　　Y效进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。