大便头干硬怎么办每天大便头都是干的怎么办

　　每天都有去排便，但是就算每天定时大便但大便头干硬结块，这是怎么回事啊?大便头干是怎么回事，有没有什么解决的办法?大便有时候刚开始的时候确实不是很好拉出，但是一旦拉出发现大便头比较干硬，这是怎么个情况呢?

　　

　　这种情况大便头干，还是考虑便秘的情况，这往往与平日里的饮食和排便习惯等有关，也与肠道菌群失衡有一定关系。

　　先要注意日常饮食，时在饮食方面应经常吃一些粗粮、杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果，像芹菜菠菜、燕麦、荞麦、苹果、柚子等，还可以每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开有助于通便。

　　应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后就能定时自动排便了。

　　对于排便这件事不要有心理压力，放轻松，越是紧张越是压力大，就越不利于排便和大便性状的良好。所以，释放压力，保持好心情，同时，调整作息按时规律休息。