肚子疼大便干拉不下来怎么办?这样的方法好排便

　　有的时候会觉得肚子一阵一阵的疼，想上厕所，但是去排便排不出来，大便很干好难拉，这是怎么回事?该怎么办?

　　

　　这种情况应该是便秘了，所以，要注意平时的饮食，便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。

　　另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效，还要注意，定时排便，养成良好的排便习惯，对规律排便很有帮助，适量的运动和腹部按摩也利于排便哦。