不吃早餐对肠胃有哪些危害?快手鸡蛋饼当早饭挺合适

　　你有吃早餐吗?你的早餐吃的是什么呢?上班族往往会草草了事随便吃点，更多的人选择在路边或小店随便买点吃或是边走边吃，为的是赶时间，但这对身体并没有好处，边走边吃不利于消化，那么上学的孩子们早餐都吃什么呢?更多的孩子会在家吃，那么妈妈们给孩子做什么早餐既能省时间又有营养呢?快手鸡蛋饼应该是妈妈们的首选吧，吃一顿营养的早餐，是打开一天的正确方式，10分钟就能搞定的快手鸡蛋饼，一定要试试!但是要想吃不腻，各种做法都要尝试哦，其实上班族也能做做快手鸡蛋饼哦，给一天的工作增添能量。

　　

　　吃早饭的重要性相信大家都了解，就算不吃饭胃酸也是要分泌的，若没有食物被胃酸消化，胃酸就会对肠道造成腐蚀和伤害，而且不吃早饭肠道会反复吸收肠道垃圾宿便，不仅不利于排便更对身体不利，所以，早餐一定要吃还要吃好，但是很多人会说，早上时间本来就紧张，做什么早餐更省时间呢?8款快手鸡蛋饼学起来。

　　蕾丝鸡蛋饼：鸡蛋打散，分次加入过筛的面粉和牛奶，搅拌均匀，将搅拌好的蛋液过筛，将过筛好的蛋液倒入裱花袋或是扎了眼儿的矿泉水瓶中，平底锅刷一层薄薄的油，然后向锅中几乎蛋液，随意交织呈镂空状，就像鸟巢一样，待蛋液凝固将饼卷起来，样子很好看。接着煎剩下的蛋液吧。这可是网红鸡蛋饼啊，其实可以用果树榨汁加入面糊中，做出来的鸡蛋饼可是多彩颜色的哦。

　　果蔬面鸡蛋饼：鸡蛋磕入碗中打均匀，放入香肠丁、青菜碎继续搅打均匀，可以不加盐，果蔬面煮熟捞出沥干水，平底锅中加油烧热，果蔬面铺在锅中形成圆形的底，倒入搅拌好的蛋液，小火两面煎熟，出锅。比较有创意的做法哦。

　　虾仁黄瓜鸡蛋饼：虾去偷剥壳去虾线，(可以用整颗虾仁也可以将虾仁切成段)，虾仁装碗中，加入盐、蛋清、水淀粉搅匀。另一个碗中将一根黄瓜擦成丝，再加两个鸡蛋、适量清水、适量面粉搅拌均匀，加少量的盐和胡椒粉搅拌均匀，平底锅烧热刷油，倒入面糊摊均匀，表面摆上虾仁，两面煎熟，虾仁变红就好了。鲜虾就超有食欲。

　　奶香玉米鸡蛋饼：可以买甜玉米棒然后将玉米粒剥下来也可以直接买玉米粒，将玉米粒清洗干净倒入搅拌机加适量水搅拌打成玉米浆，玉米浆盛出，再加入面粉、鸡蛋、牛奶、糖，搅拌成均匀的面糊，平底锅倒油加热，舀一勺面糊入锅中，摇晃平底锅将饼摊均匀，小火煎熟再翻面煎另一面煎熟，最后两面金黄就可以出锅了。奶香味很足孩子会喜欢哦。

　　番茄鸡蛋饼：西红柿洗净、用刀划出一个十字，放在开水中焯烫1-2分钟，取出去皮。西红柿切成丁备用，两个鸡蛋打入大碗中打散搅拌均匀，吧西红柿丁倒入蛋液中，搅拌均匀，加入适量面粉，搅拌成均匀的流动的面糊，香葱切末加入面糊中并搅拌均匀，平底锅烧热刷一层油，倒入蛋糊并转动平底锅，让蛋饼更加均匀，全程小火哦，让蛋液慢慢凝固，然后翻面，至两面金黄即可。西红柿酸酸甜甜还蛮开胃的。

　　辣味鸡蛋饼：将郫县豆瓣酱切碎备用，.鸡蛋、面粉、加水调成面糊，加入切碎的郫县豆瓣酱，搅拌均匀成无粉颗粒状态，平底锅薄油小火，倒入面糊慢慢煎熟。比较另类的做法，年轻人比较能接受吧。

　　菠菜鸡蛋饼：一个鸡蛋打散，菠菜洗净切碎，倒入鸡蛋液中，加面粉，搅拌均匀，加适量清水，边加边搅拌，至面糊成稀糊状，加适量盐搅拌均匀。平底锅刷油，倒入面糊在锅中转开，小火煎至两面金黄即可。当然，这其中的蔬菜可以是胡萝卜、青菜、菠菜、韭菜等等，做法是一样的。