什么食物降火通便?这菜常见却很败火
2018-05-05 15:42:15
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相信大家都对上火心有余悸，虽说上火很常见，但是一旦上火，不是牙疼就是嗓子疼，不是嘴巴烂长痘痘就是便干便秘拉不下来，大家真的是谈“上火”色变啊，有什么方法能降火通便的呢?有这样一种降火菜，很鲜很败火哦。
1、首先要知道自己为什么上火，春天本来就容易上火，天气干燥、昼夜温差大，饮食再不注意喜欢吃辣的、吃荤的、吃油腻的、吃口味重的，总之什么香吃什么，尤其是喜欢吃火锅以及路边摊大排档烧烤等，这些食物本来就比较火气大同时难消化，食物在胃内不好消化也就容易积滞生热，生了内热如果不及时清热，上火在所难免。
2、再一个，春天容易缺水，而很多人又不喜欢喝水，吃的食物又口味太重，身体缺水是必然了，肠道缺水在所难免，再加上消化不好肠胃蠕动利差，便干便秘也就出现了，而且现在的年轻人手机不离手，只顾低头玩手机也不爱运动，经常熬夜工作或打游戏，内分泌自然会紊乱啊，上火也不可避免。所以，平时多喝水，多运动，按时休息不熬夜，养成定时排便好习惯。
3、平时吃的菜中增加一些降火菜，像是白菜，很常见的白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，健脾胃哦!
1、首先要知道自己为什么上火，春天本来就容易上火，天气干燥、昼夜温差大，饮食再不注意喜欢吃辣的、吃荤的、吃油腻的、吃口味重的，总之什么香吃什么，尤其是喜欢吃火锅以及路边摊大排档烧烤等，这些食物本来就比较火气大同时难消化，食物在胃内不好消化也就容易积滞生热，生了内热如果不及时清热，上火在所难免。
2、再一个，春天容易缺水，而很多人又不喜欢喝水，吃的食物又口味太重，身体缺水是必然了，肠道缺水在所难免，再加上消化不好肠胃蠕动利差，便干便秘也就出现了，而且现在的年轻人手机不离手，只顾低头玩手机也不爱运动，经常熬夜工作或打游戏，内分泌自然会紊乱啊，上火也不可避免。所以，平时多喝水，多运动，按时休息不熬夜，养成定时排便好习惯。
3、平时吃的菜中增加一些降火菜，像是白菜，很常见的白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，健脾胃哦!