孩子大便太干拉不下来怎么办?菠菜这么吃好排便
2018-03-29 16:29:32
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孩子大便拉不下来，蹲在那里嗯嗯半天才拉出来一点点，还是很干的便便，宝宝便便不顺畅，吃饭也不好好吃了，肚子总是胀胀的，妈妈看在眼里满是心疼，想尽办法帮孩子排便顺畅，宝宝便秘便干怎么办才好呢?当然，大人也会出现这种情况，都可以从饮食上下功夫!
菠菜是我们日常生活中极常见的蔬菜之一，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)，对于那些习惯性便秘、大便涩滞的人来说很适宜吃菠菜哦。当然，要注意的是，菠菜不能与豆腐一起吃，容易形成结石影响钙吸收。
当然，因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，帮助消化。而且其中所含的胡萝卜素，能促进孩子生长发育和提高抵抗力。所以，才会老是挺大人们说小朋友要多吃菠菜，对身体好哦，但是我们大人日常生活中喜欢做成凉拌菠菜、素炒菠菜等，但是孩子肯定是不喜欢吃的，看到掉头跑开，让人操碎了心，所以，我们不妨给菠菜变变花样的做，好吃有营养，便便也顺畅了。
菠菜蛋饼：
准备菠菜摘洗干净，开水中焯熟，切成小段，放入榨汁机中打成汁。菠菜汁和面粉和成面糊，加少许盐(一岁以内的宝宝不用吃盐的)。平底锅刷油，放入菠菜面糊，摊成饼子，在饼上打入一个鸡蛋，将鸡蛋划散，待表面凝结以后，翻另一面烙几秒就可以了。卷起来，切段，好吃!
菠菜是我们日常生活中极常见的蔬菜之一，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)，对于那些习惯性便秘、大便涩滞的人来说很适宜吃菠菜哦。当然，要注意的是，菠菜不能与豆腐一起吃，容易形成结石影响钙吸收。
当然，因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，帮助消化。而且其中所含的胡萝卜素，能促进孩子生长发育和提高抵抗力。所以，才会老是挺大人们说小朋友要多吃菠菜，对身体好哦，但是我们大人日常生活中喜欢做成凉拌菠菜、素炒菠菜等，但是孩子肯定是不喜欢吃的，看到掉头跑开，让人操碎了心，所以，我们不妨给菠菜变变花样的做，好吃有营养，便便也顺畅了。
菠菜蛋饼：
准备菠菜摘洗干净，开水中焯熟，切成小段，放入榨汁机中打成汁。菠菜汁和面粉和成面糊，加少许盐(一岁以内的宝宝不用吃盐的)。平底锅刷油，放入菠菜面糊，摊成饼子，在饼上打入一个鸡蛋，将鸡蛋划散，待表面凝结以后，翻另一面烙几秒就可以了。卷起来，切段，好吃!