吃完饭后胃胀气打饱嗝坐卧不安教你消除胀气日常妙招

　　很多时候会有这样的感受，吃完饭后，会出现胃胀气打饱嗝的情况，尤其是上班族一族，午饭后到了下午又是打嗝又是胀得难受，堵得慌，坐卧不安，该怎么办呢?其实平时饮食注意一点，吃点常见的消胀助消化的食材，能很好的缓解。

　　蜜饯橘皮：取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。

　　当然很多人会在餐后立即坐下或者躺着，就会造成出现胃胀气的机率大大提升。所以Z好是饭后多走动，多散步或者做家务，既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，对于缓解胃胀气有很大的帮助。也可以通过按摩的方式缓解哦，双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到Y效的解决。