大便软且排不出来怎么办划重点看过来

　　大便排不下来的时候，很多人以为是因为变干不好排，但是你忽略了一种情况，那就是大便软却排不出来，这是怎么回事?排便无力，大便软细而且总有排不尽的感觉，且有些粘便池，遇到这种情况急也没有用，要注意调理日常饮食和生活习惯。

　　大便软且排不出来的情况应该是结肠炎并伴有肠道菌群失调和消化不良，多是饮食习惯不良造成的。想要调理，首先从思想上要放松不要有压力，不要考虑是什么大病，另外生活当中要保持饮食清淡，多吃蔬菜和水果，不吃不容易消化辛辣食物，需要注意饮食规律，要少吃多餐，减轻肠胃负担。

　　要知道，肠炎，结肠炎的根本原因是肠道菌群失衡导致肠道有害菌占上风，肠道有害菌产生的毒素侵蚀肠粘膜，导致炎症溃疡，穿孔甚至恶变。

　　脂肪是液体大肠不易吸收，会造成粘稠不成形，这就是大便软粘马桶的一个原因，所以，平时饮食要注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃含食物纤维高或润肠的食物如：香蕉、芹菜、核桃、蜂蜜。

　　另外平时要养成定时大便的习惯，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，从而有利于保持大便通畅。