肠蠕动缓慢量少排便未尽感几天拉一次没有便意

　　我醉近不知道怎么回事，排便方面非常不畅通。肠蠕动缓慢，没有便意，几天拉一次，量很少，有排便未尽感。肠胃蠕动能力很差,非常容易便秘，吃很多蔬菜水果还是很难排便。就是不用药物醉近肚脐眼，还有肚脐眼上按压会疼，而且感觉硬硬的。能有自己改善的方法吗?

　　解读：肠道蠕动慢容易发生便秘，保持肠道排便的通畅是解决肠子蠕动不好的关键。体内宿便累积增多的话，肠壁反复吸收毒素垃圾也会导致慢性炎症的刺激，便秘或者肠道蠕动功能差跟长息肉也有一定的关系，这个是需要到医院具体检查确诊后再对症治疗。

　　肠道蠕动缓慢期间是不能吃油炸食物的，这类食物特别难消化，容易造成消化不良的问题，像是炸排骨炸鸡腿炸虾片之类的油炸食品。这些食物中原有的营养物质都在高温烘烤中被破坏了，剩下的只有淀粉质和大量的油脂，而且还会产生自由基这种有害物质，对肠胃乃至整个身体健康带来非常大的伤害。

　　很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大，心情紧张、不放松有关，日积夜累形成习惯性便秘。如果突然饮食或者居住环境的改变也容易引发便秘，其本质还是由于精神紧张。如果长期焦虑，压抑的情绪状态下，就会导致肠道蠕动功能的减慢。这个是需要自我调节，缓解和疏通解压。