每天能排便但是非常费劲干结肠道畅通不犯愁
2017-12-02 10:45:18
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我先说下我的排便情况吧，每天能排便但是非常费劲干结，一直都是大便干燥，虽然基本达到了每天一次大便的，但是非常干硬，每次排便很费劲。没有别的毛病就是一个大便干燥，很犯愁。
解读：根据您的描述，您的情况是大便干燥，每次排便不能及时通畅，也就是通常说的没有排净。存留体内的大便水分会被肠道反复吸收，导致干结或者羊粪便。下面给到几点生活方面的调理建议，肠道畅通不犯愁。
尽量避免过于油腻辛辣的食物，少吃油炸粑粑、红烧排骨、麻辣香锅、烧烤等，这些食物本身就会给肠胃带来许多的垃圾和毒素，更会增加大便干燥的几率。
多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，比如空心菜、韭菜、油麦菜、大白菜、香蕉、猕猴桃、苹果、红提等。饮食要以清淡为主，烹制过程中要少放油少放食盐，鸡精、味精、酱油之类的就更要少吃了。像是胡萝卜、黄瓜、西红柿之类的蔬菜的话尽量生吃，不要经过太多的加工过程会比较好，因为在加工过程中往往会流失掉蔬菜中原有的营养物质。
每天能排便但是非常费劲干结，肠道畅通不犯愁。养成较好的生活习惯，平时加强运动，坚持基本的运动可以加快肠胃内部的新陈代谢，促进肠胃蠕动加速排出各类有害物质，可以更好的保持肠胃顺畅，带动身体的其他器官正常的运作。另外提醒不要熬夜，每天23:00-05:00是排毒的更佳时间段，如果耽误了这个时间段会对肠胃消化排毒产生不良影响，从而影响肠胃顺畅。
解读：根据您的描述，您的情况是大便干燥，每次排便不能及时通畅，也就是通常说的没有排净。存留体内的大便水分会被肠道反复吸收，导致干结或者羊粪便。下面给到几点生活方面的调理建议，肠道畅通不犯愁。
尽量避免过于油腻辛辣的食物，少吃油炸粑粑、红烧排骨、麻辣香锅、烧烤等，这些食物本身就会给肠胃带来许多的垃圾和毒素，更会增加大便干燥的几率。
多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，比如空心菜、韭菜、油麦菜、大白菜、香蕉、猕猴桃、苹果、红提等。饮食要以清淡为主，烹制过程中要少放油少放食盐，鸡精、味精、酱油之类的就更要少吃了。像是胡萝卜、黄瓜、西红柿之类的蔬菜的话尽量生吃，不要经过太多的加工过程会比较好，因为在加工过程中往往会流失掉蔬菜中原有的营养物质。
每天能排便但是非常费劲干结，肠道畅通不犯愁。养成较好的生活习惯，平时加强运动，坚持基本的运动可以加快肠胃内部的新陈代谢，促进肠胃蠕动加速排出各类有害物质，可以更好的保持肠胃顺畅，带动身体的其他器官正常的运作。另外提醒不要熬夜，每天23:00-05:00是排毒的更佳时间段，如果耽误了这个时间段会对肠胃消化排毒产生不良影响，从而影响肠胃顺畅。