好几天排一次大便不要认为真省事天天排便人轻松

　　我从小就好几天排一次大便，一起认为这样挺好真省事，现在觉得有些可怕，吃了那么多不排出去，都去哪里了，是不是毒素都存在体内了?该怎么给肠胃清理呢?

　　解读：现代生活中，由于快节奏生活带来的高强度的工作压力和不规律的饮食习惯，导致很多人都有或多或少的肠胃类小毛病。而便秘就是醉常出现的情况之一，今天就给大家推荐一下清理肠胃的方法。

　　一、食物调理

　　南瓜，日常生活中多食用南瓜可以增强人体抵抗细菌的能力，还有健脾益胃的功效，可以帮助肠胃消化，醉后达到通润肠道利于通便的效果。

　　豆腐，含有丰富的碳水化合物、脂肪以及蛋白质等纤维物质。经常食用豆腐有利于人体肠胃的消化和吸收，起到促进整体新陈代谢的作用，从而减轻便秘的状况。

　　新鲜果蔬，对于肠胃不好的朋友来说，在日常生活中多食用瓜果蔬菜是一种不错的选择。比如丝瓜、苦瓜、油麦菜、菠菜或者山竹、草莓、香蕉等，都可以起到很好排毒养胃的效果。

　　二、饮食习惯

　　饮食注意规律，按时按量，切勿暴饮暴食。首先吃饭速度不宜过快，应该慢慢进食，吃得快很容易造成体内食物堆积，难以消化和排出，这样会增加肠胃的负担。

　　三、多摄入纤维物质

　　有排便不畅平时尽量选择富含膳食纤维的食物，纤维的摄入还可以帮助清理肠道的各种残留物质，减轻肠道消化吸收的压力。例如五谷杂粮类、薏米、玉米等食物，都可以帮助促进肠道蠕动，增强肠胃消化功能，加速排除体内有毒物质。

　　好几天排一次大便不要认为真省事，天天排便人轻松。正常就应该一天一排便，把头一天吃的食物产生的代谢废物给统统排出去的。所以，千万不要认为好几天不排还暗自高兴，赶紧想办法天天都排便，你才更轻松。