轻微肠胃不好不吃药可以好吗?这些知识用对了养肠胃

　　随着强冷空气的来袭，天气越来越冷了，大多数人只是觉得全身发冷是因为自己身体不太好怕冷而已。但是不能忽略的是，有些朋友的冷是因为轻微肠胃炎引发的。天气变冷后肠胃问题一直都困扰着许多人，稍微吃了一点点的东西就觉得肚子胀着气，或者有的人吃不对就开始了拉稀，这到底是怎么了呢?有没有什么好的办法改善这种状况呢，今天的话题，轻微肠胃不好不吃药可以好吗?这些知识用对了养肠胃，让我们一起去看一下吧。

　　一、肠胃保暖

　　秋冬的保暖工作必不可少的，多穿一点衣服。不要为了风度而牺牲温度，因为肠胃是非常娇贵的很怕冷。

　　二、睡前泡脚

　　肠胃不好的亲可以在睡觉之前用热水泡脚，加上适量的艾草叶。寒从脚起，可以起到促进全身血液流通脚不冷了全身自然也就暖和了，同样的也可以帮助消化呢。

　　三、少吃火锅

　　虽然冬天吃热腾腾的火锅是一件非常幸福的事情，但是火锅里面过烫的食物会伤害到我们的肠胃。多吃新鲜的蔬菜水果才是对肠胃醉好的哦，比如胡萝卜、茼蒿菜、空心菜、黄瓜、香蕉、猕猴桃、海棠果等。日常生活中养成多喝热水的习惯，可以用保温杯装上热水随身携带。

　　四、滥用药物

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。

　　五、积极锻炼

　　锻炼是全身整体的锻炼，跑跑步这些的。可以增强人体的免疫力，让那些细菌，病毒都不能轻易伤害到你。肠胃不好的朋友还要加强肚子锻炼就自己揉揉肚子，或者说是通过吸气呼气这一套动作来收缩肚子从而促进肠胃的蠕动，当然我们也可以再借助一些食物来促进肠胃蠕动，比如香蕉芹菜等等高纤维的食物。当然还需要多喝水，给我们的肠道洗洗澡。

　　轻微肠胃不好不吃药可以好吗?这些知识用对了养肠胃。肠胃不好其实主要是平常的饮食习惯不好所引起的病症，一般来说肠胃不好的人营养吸收都不太好。所以就会导致身体比较瘦小。一方面我们要改善饮食习惯，一方面我们就要加强体育锻炼，增强体质了。