怎么用力都拉不出来感觉特别难受到了肛门也拉不出

　　我那天上厕所大便，怎么用力都拉不出来感觉都已经到了肛门都拉不出，特别难受，然后我又给憋了回去，就是那一次我都拉不出来了，我的情况是不是便秘?为什么就差那一点大便就是拉不出去，感觉使劲都使不上。我大便也干结拉屎出血，这是怎么回事?

　　专业人士支招：偶尔的大便拉不出考虑是近期的饮食结构或者生活习惯的影响。因为不能排出的大便在肠道内水分被反复吸收，到了肛门处就非常的干燥，肠道动力不足就很难推送大便出去。从而出现上面所述的情况，如果是想要预防大便干燥难排，除了每天养成定时排便的习惯，日常中多吃一些食物也可以达到很好的效果，下面就推荐几种预防大便干燥的蔬菜。

　　一、芹菜

　　芹菜是蔬菜里面含有醉多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素。醉赞的是，经常吃芹菜不仅能达到增加粗纤维来促进肠道蠕动排便的，还能顺便达到减肚子的效果哦!

　　二、红薯

　　红薯含有的纤维含量高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，洗净做熟连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，且润肠的效果加倍。

　　三、酸奶

　　酸奶通便是因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，可以加速肠胃蠕动，消除便秘问题。酸奶的饱腹感极强还能帮控制食欲。无论是传统型的酸奶，还是功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌较大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

　　四、莲藕

　　莲藕为什么能润肠通便呢?莲藕富含维生素C和粗纤维，别小看了藕断丝连的效果，既能帮助消化、防止便秘，还能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁加点蜂蜜，味道棒棒哒。