腹中胀气多腹胀疼两肋內也胀疼

　　腹中胀气多，腹胀疼，两肋內也胀疼，之前是浅表胃炎很多年了，年前就上腹胀疼，双肋胀疼一直治到现在还没好。这两天怎么消化更不好了，一天要大便好几次，不消化。肚子咕噜吃了八天，之前就消化的不好，这两天更不好了，这还没黑天就便三次了，我想吃乳酸菌片，昨晚吃了一次没管用。这样拉下去，感觉更饿了，每天吃不多，本来病的太久了就瘦，再拉是不是更瘦了。我之前一直检查也没查出病。

　　专业人士支招：如果是检查过，没有其他问题，那就考虑是功能性问题导致的腹胀体内气体多，可以通过下面的几点建议来调整日常的饮食起居以预防腹胀。

　　1.少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等都易在肠胃部制造气体而导致腹胀。

　　2.不食不易消化的食物：如炒豆、硬煎饼在胃肠道里滞留时间也较长，可能产生较多气体引起腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的饮食习惯：进食太快或边走边吃,容易吞进不少空气，导致腹胀。

　　4.少食多餐，加强锻炼，增强体质。关于忌口问题，没有严格的要求，辛辣等食物只要吃了不难受就可以。

　　5.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，刺激胃部制造过多胃酸其结果是胃气增多腹胀加剧。

　　6.注意锻炼身体：每天坚持适量运动不仅有助于克服不良情绪，还可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　7.按摩腹部：进餐后1小时顺时针按摩腹部，促进胃的排空及肠的蠕动。

　　建议：胃病治了多年不好，要改变一下治病思路和方向，看是不是情绪、心理导致的久治不愈，而不是一味地更换药物和医生。