大便量少感觉没排好不畅快不成形冲不干净

　　女，46岁大便量少，没有想大便的感觉，排便次数勉强一天一次，感觉没排好不畅快，不成形，冲不干净，还没有三岁小孩拉的多，有十多年了，看了好中医，西医，好一阵又犯了，总是好不了。肠炎和大便不成形有没有好的方法?大便量少感觉没排好不畅快不成形冲不干净吃什么会好?

　　专业人士支招：您的情况是有肠炎或者肠道功能紊乱导致的胃肠动力差，可以先及时检查确诊，还要从生活习惯及肠道微生态平衡等方面全面调整，才能收到不错的效果。

　　一、不吃滑肠的

　　大便量少不畅快的朋友，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的*，有利于排便，但不要一次吃的太多。

　　二、精神愉悦

　　有胃肠不适的朋友建议充分休息和睡眠，能够保持较好心态，不熬夜，避免长期精神紧张、焦虑等，如果有压力焦虑等不良情绪，很容易导致胃肠蠕动功能失常，引起排便方面的障碍。

　　三、饮食注意

　　建议多吃清淡食物，喝小米粥、吃面食等易消化、养胃的食物，平时作息规律，少食多餐减轻胃负担，饭后勿做剧烈运动。一定要避免酒类、烟、咖啡、浓茶、刺激性药物和食物，忌辛辣生冷刺激性食物，不能吃坚硬难以消化的食物，碳酸饮料、酒精等也不宜饮用。