肚里咕噜一夜一直排气睡不好爱排气怎么消?

　　以前没有这种清况，大概一个多月前就开始，肚里老是不舒服，昨天去看医生了，咕噜咕噜的做彩超，和钡餐也没说什么。以前没有这种情况，大概一个多月前和爱人打架，他急了在我肚子上踢了一脚，当时没什么。十多天后肚里不舒服了，和那有关系吗?这种病好治吗?肚里咕噜一夜一直排气睡不好，爱排气怎么消?

　　专业人士支招：您的情况如果是已经到医院检查确诊没有器质方面的炎症，那就是功能性胃肠问题。因为胃肠是情绪器官，如果是生气低沉，精神压抑，紧张焦虑，这些情绪变化都会影响胃肠的蠕动。造成体内的气体过多，不能及时排出，也会导致肠鸣和腹胀的发生。除了用合理的方法来调理，特别要注意保持乐观开朗的精神状态。下面给您几点饮食方面的建议：

　　一、木瓜

　　木瓜中的消化酶具有分解蛋白质的作用，而纤维素则能促进消化，所以每周吃上几次木瓜能够起到调节肠胃功能，缓解胀气的发生。

　　二、黄瓜

　　黄瓜中含类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胃部胀气。黄瓜中的纤维素对于促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇都有非常好的效果，长期食用黄瓜真的可以缓解胀气问题。

　　三、芦笋

　　芦笋是大家熟悉的防止胃胀的食物，常吃芦笋还能帮助人体及时排除多余水分，缓解腹胀、胃胀的不适症状。

　　四、香蕉

　　香蕉中富含丰富的钾元素，Y效的防止水肿和腹部胀气。香蕉中还富含可溶性纤维，有助于缓解和预防便秘问题呢。

　　五、酸奶

　　本身酸奶就有助于提高肠道的调节作用，所以经常食用酸奶可以起到调节胃肠功能，从跟上解决胃胀问题，加速胃肠蠕动。

　　肚里咕噜一夜一直排气睡不好，爱排气怎么消?爱排气的症状也非常困扰人们的正常生活，整个肚子都像吹了气的皮球一样，吃不好、睡不好，心里还有压力!上面给您推荐的这些食物可以试试看~当然，除了必要的食疗调节之外，也要多运动，放松精神，也会轻松告别肠鸣腹胀的。