春夏交替易肠胃不适吃什么食物春夏交替养肠胃宜注意这些

　　春夏交替肠胃病复发怎么办肠胃病日常调理方法是什么?春夏交替的季节，反复无常的天气除了让呼吸道和感冒高发外，胃肠方面的问题也不例外，肠胃问题那是频频出镜啊，甚是堪忧，关于肠胃病复发的话题也是不断，很多时候都在感慨胃肠没有问题的时候真幸福，胃肠有问题的时候痛苦千千万万各不同，然而怎么调养成了各位关注的要点，从饮食和生活习惯上下手，学会吃学会养!

　　肠胃问题记住这样调：

　　一、饮食要清淡

　　对于肠胃不好的人在饮食上第一点要注意的就是清淡易消化，清谈易消化的食物不会给肠胃带来过多不必要的负担从而加重肠胃疾病。日常三餐还要做到少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。

　　二、早餐要吃好

　　早餐很重要，这大家都知道，但是真正能将早餐吃好的又有多少人呢?尤其是肠胃不好的人早餐更要搭配均衡合理。像蛋白质、脂肪类、肉类等食物肠胃疾病患者在日常生活中应该尽量的少吃。火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包等都不适宜食用，以免导致肠胃不适。多吃些富含有碳水化合物的食物，比如像小米粥等，同时再搭配一些富含有维生素的蔬菜以及水果，这样就可以保护肠胃健康。

　　四、食物温度要控制

　　肠胃不好的朋友平时吃饭的温度也要注意的，饮食的温度保持在40-50摄氏度Z好。过冷或者过热的饮食都会使胃粘膜血客收缩或者扩张，影响胃的功能，使胃粘膜保护作用降低。

　　五、饮食结构要合理均衡

　　关于肠胃不好的人是多吃肉还是多吃菜的好，一直都是大家关注的话题。其实胃肠还是喜欢素食的，比如油腻食物，动物性食品过多食用就会加重胃肠负担影响食欲，导致机体各种功能下降。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等有助于胃肠消化，对及时疏通大便也有不错的效果。

　　六、咖啡浓茶不喝

　　肠胃吸收功能不好的人群，如果经常喝咖啡的话势必会导致病情更加严重，甚至还有可能会发展为慢性胃炎。所以，肠胃不好的人不要喝咖啡也是需注意的问题之一。浓茶、碳酸饮料等会刺激肠胃黏膜，也要不喝。

　　推荐几款养胃食谱吧：

　　【莲子粥】

　　莲子30克，大米100克煮粥，每天服用，适用于脾胃虚弱者食用。

　　【银耳红枣粥】

　　银耳20克，红枣10克，糯米150克煮粥。适用于脾胃虚弱导致的胃痛复发者。