肠胃不好五一出去注意什么?五一游玩莫忘照顾肠胃

　　昨天晚上朋友聚会，说到五一小长假的游玩，朋友说我是心有余而胃肠不行啊。原来她的胃肠非常的敏感，稍微换个地方吃的不对，甚至是吹点凉风都能来个小痉挛。哎，确实是挺遗憾的，好容易到了景点，胃肠不给力，真是大煞心情啦。有个好肠好胃真是太幸运的事情了，今天我们来聊聊肠胃不好五一出去注意什么?五一游玩莫忘照顾肠胃。

　　五一游玩莫忘照顾肠胃

　　保护胃肠先要了解胃肠壁肌肉的特点之一就是对温度特别敏感，冷热变化都会对胃肠粘膜造成很大的刺激。所以，有些景区的温度较低，也要备件衣服，防止腹部受凉或者是感冒对胃肠造成负担。平时吃饭一定要把握好温度，温热醉适合，食物温热，既不过凉也不过烫，也就是胃肠对食物感到的醉舒适温度。

　　保护胃肠一定学会拒绝生冷刺激寒凉之物，尤其是肠胃功能不佳的人尤其明显，如果是在饭菜凉了一定要充分加热再食，不仅是从微生物与亚硝酸盐的角度需要考虑，单单寒凉这一点就不能不加热后再食用。过烫食物也不适宜吃，因为食管粘膜上皮细胞能耐受的温度是50-60度，温度过高，容易造成对上皮细胞的损伤，久而久之诱发慢性炎症或溃疡，甚至食道*。而与食管紧密相连的就是胃，间接产生对胃的影响。

　　肠胃不好五一出去注意什么?

　　没有痛过的人不知道，如果您已经有了胃肠疾病，胃肠疾患所困扰的不仅仅是器官本身，更使整个身体的健康，因为胃肠摄入营养水平跟不上，身体机能降低，长久造成免疫力下降等诸多问题。五一外出旅游，请尽量选择胃肠喜欢的方式去吃饭。远离难消化的食物，羊肉、猪肉以及奶油蛋糕、曲奇饼、糯米糕等含有大量氢化植物油的加工食品，饱和脂肪熔点高，在胃肠内难以排空，在外旅游就尽量避免吃了。

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