补胃润肠日常多吃什么食物?想养胃来瞧瞧
2017-04-08 10:25:45
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不管是现在生活节奏的加快,还是吃的快餐食物多,反正周围的人问一问,没有几个是完全的好肠好胃。不是今天胃痛就是明天便秘,长长短短的不消停。有小病咱还都不想吃药,不用药就只能从食材里面找找了。今天我们就来聊聊补胃润肠日常多吃什么食物?想养胃来瞧瞧。
一、面条
平常的食谱中醉养胃的还是面条。米中含酸多,所以有胃肠不好的朋友,咱还是少吃米饭,多吃面条。
二、牛奶
牛奶是有补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘。
三、粥类
粥类容易消化,适合养胃的早餐食物,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
四、汤
这里的养胃的汤,汤可不是肉汤。菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上,再加点调味香菜和葱即可。
五、红薯
红薯还是抗*明星呢,补脾益气暖胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,有胃酸过多的朋友和糖尿病患者不宜食用。
六、南瓜
南瓜性温入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。果胶可吸附细菌和有毒物质,还可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
七、菠菜
不管是春天的菠菜还是秋天的菠菜,都可以益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
补胃润肠日常多吃什么食物?想养胃来瞧瞧。其实现在的生活水平都提高了,不会饿到不会吃不好,那为什么得胃病的人还越来越多了呢?还不是大多数的吃喝是胡吃海喝,暴饮暴食。合理饮食节制食欲才是慢生活的原则,也是养胃护肠的醉基本。上面推荐的几种食物可不是光瞧瞧……,还要多食用,才能真正的达到效果。
一、面条
平常的食谱中醉养胃的还是面条。米中含酸多,所以有胃肠不好的朋友,咱还是少吃米饭,多吃面条。
二、牛奶
牛奶是有补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘。
三、粥类
粥类容易消化,适合养胃的早餐食物,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
四、汤
这里的养胃的汤,汤可不是肉汤。菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上,再加点调味香菜和葱即可。
五、红薯
红薯还是抗*明星呢,补脾益气暖胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,有胃酸过多的朋友和糖尿病患者不宜食用。
六、南瓜
南瓜性温入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。果胶可吸附细菌和有毒物质,还可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
七、菠菜
不管是春天的菠菜还是秋天的菠菜,都可以益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
补胃润肠日常多吃什么食物?想养胃来瞧瞧。其实现在的生活水平都提高了,不会饿到不会吃不好,那为什么得胃病的人还越来越多了呢?还不是大多数的吃喝是胡吃海喝,暴饮暴食。合理饮食节制食欲才是慢生活的原则,也是养胃护肠的醉基本。上面推荐的几种食物可不是光瞧瞧……,还要多食用,才能真正的达到效果。