吃肉辣的喝酒就胃痛好几天经常胃痛怎么保养?

　　我这吃肉辣的喝酒就胃痛好几天，以前没事，现在是这样。不喝酒不吃肉不吃辣的就没事，我现在不喝了，就是吃几口肉也是不舒服，牛肉什么的也不敢吃了。医生说我胃有菌，我就是胃肠不好，吃冷会下泻，吃补会火气大。请问我这吃肉辣的喝酒就胃痛好几天，经常胃痛怎么保养?

　　专业人士回复：您上述说的胃里的细菌，应该是幽门螺旋杆菌感染，如果平时胃肠不好的话，饮食方面是要特别注意的。有胃病，平时不疼还好，疼起来就痛苦了。针对慢性胃炎主要靠平时养护。疼时吃药只是环境一下的，今天我们就来分享一些经验，告知您经常胃痛该怎样养胃。

　　一、酗酒无度

　　刚刚上边的朋友的咨询就能看出，喝酒吃肉吃辣胃病就犯，胃就会痛几天，可见酒精本身就会直接损害胃粘膜，长期喝酒还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。首要避免的就是酒精的刺激，还要不吃辛辣、油腻、腌制食物，还有过冷过酸也不要吃，浓茶咖啡也不要喝。

　　二、规律生活

　　胃不好，本来胃部已经很脆弱了，细心呵护胃部的话，就要养成较好的生活习惯，一日三餐定时规律，切勿暴饮暴食，不要饿着也不能太饱。到点即使没时间吃饭，也可吃点水果或者零食先垫一垫。

　　三、多食蛋白质

　　高蛋白质的食品有两类：一类是植物蛋白如，大豆，黄豆、青豆、黑豆，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。一类动物蛋白如，奶、肉、蛋类、鱼、虾等。

　　四、减少吸烟

　　吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。有胃炎的朋友，能戒烟和不抽二手烟，减少烟草对胃黏膜的刺激。

　　五、忌过饥过饱

　　到点不吃饭胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度会变高，这样会不停的对粘膜自我消化。如果此时进食吃的过饱，又会胃壁过多扩张，损害胃的自我保护机制，促成胃损伤。

　　吃肉辣的喝酒就胃痛好几天，经常胃痛怎么保养?上面给您提到的几点保养胃病的建议，可以收藏分享给身边胃不好的亲友。对自己的身体负责，首先是要对自己的胃负责。一直有句老话是“能吃是福”，老话自有它的道理，所以想要长寿健康就要把自己的胃养好。