好多天不排便吃的多排的少吃的很多不排便是怎么回事?

　　我身边有这样一个朋友，有时一个星期不排便，有时甚至10天半个月都不排便一次，但是人家该干什么就干什么，从来没有认为这样有什么不妥。如果换成我，可能两天不排便，我已经恕不能忍了。不能想象那种每天肚子里面带着一堆“不明物”还可那跑的人是怎么过来的。她也曾问我，我每天三顿饭按时吃，有时还加餐，我的吃的那么多的食物都跑去哪里了?带着这样的疑问，我们来聊聊好多天不排便吃的多排的少，吃的很多不排便是怎么回事?

　　吃的很多不排便是怎么回事?

　　很多天不排便已经考虑是便秘的问题了，导致这个便秘的原因可以是否肠道的问题，比如结肠炎会引起便秘和大便不畅的情况。也要考虑平时的饮食结构的问题，是否有吃肉多吃菜少等情况，比如运动量的减少，也会导致便秘或者大便困难。

　　好多天不排便吃的多排的少

　　如果胃肠运动慢了，食物在肠道内的停留时间过长，水分被反复吸收了，大便就会显得干燥，量少。所以是否有疾病也要综合多种的因素来分析，再确诊。正常的每天排一次到两次大便，但是大便的累积是需要一个过程的，如果大便的内容量不够便量很少，就会导致便秘，也就是没有足够的食物的残渣来促进肠道蠕动，可能吃的太精细了，肠道内水分缺少。这个时候可以多摄入水果蔬菜和杂粮，都可以保证肠道的下行推动能力。

　　要注意以下几点日常的习惯：

　　一、忍便

　　您有没有过这样的情况，比如身体已经告诉你该上厕所了，但是手边还有些活让你无法抽离。等你忙完了，再去厕所，好像又没有那个意思了。这事儿你做过没?其实经常抑制便意，会使条件反射消失而引起便秘。同样的道理，如果是已经形成便秘，你固定的在一个时段多蹲一蹲，时间长了，也会培养出排便的习惯。

　　二、节食减量

　　有些人的便秘也可能跟平时的食量太少有关，不是要好的身材就是要不长肉，简单来说，这些人便秘是因为肚里没食，拿什么往外排呢，胃肠道里没东西，就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。胃肠道代谢的废物走到了肠道，才会产生便意，定时定量保持一定的摄入量才能达到较好的内循环排泄。

　　三、肠道缺水

　　有些人一睁眼开始就忙个不停，甚至顾不上喝一口水，等到嗓子眼冒烟的时候，体内已经处于缺水状态。这样的补水方式也不能起到相应的效果，体内的缺水同时也会让肠道内干燥，从而导致而严重的缺水会加重便秘。

　　四、久坐不动

　　要知道你都不运动，肠道肯定也是越来越懒的，不动让肠道蠕动减弱减慢，便秘了你也只好认了。积存在粪便中的有害成分，包括致*物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜，对身体也是有害的。所以，多动动，让我们的肠道“活动”起来，让体内的毒素快点排出。

　　好多天不排便吃的多排的少，吃的很多不排便是怎么回事?通过上面的内容我们了解到，这样好多天不排肯定是不对的，肠中常清才能百病不生，每天大便顺畅才是对肠道好的关爱。