老是腹胀肚子明显大了许多拍着肚子砰砰的响吃不多

　　对于慢性胃肠炎或者消化不好的朋友来讲，醉常遇到的就是腹胀的情况，早上就有一个用户这样咨询：腹胀，肚子明显大了许多，拍着砰砰的响，吃不多。要知道很多腹胀未必是胃肠器质上面的炎症造成的，可能是近期饮食不对或者消化系统功能紊乱或减弱造成的。今天我们就来聊聊老是腹胀肚子明显大了许多，拍着肚子砰砰的响吃不多该怎么调理?

　　腹胀的时候会出现肚子膨胀，气满、沉重不适。同时也会有嗳气、早饱、恶心呕吐、厌食、肠鸣，部分病人会出现腹痛。首先也要排除不同组织器官的疾病会有不同的伴随症状。慢性胃炎、胃溃疡或胃部疾病会出现腹胀伴返酸嗳气、烧心。

　　若为肠梗阻、习惯性便秘可有腹胀腹痛，排便困难或不排便。心绞痛、心律失常也可反射性引起腹胀。以上是造成腹胀的常见原因。

　　如果是功能性问题导致的腹胀体内气体多，可以通过下面的几点建议来调整日常的饮食起居以预防腹胀。

　　1.少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等都易在肠胃部制造气体而导致腹胀。

　　2.不食不易消化的食物：如炒豆、硬煎饼在胃肠道里滞留时间也较长，可能产生较多气体引起腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的饮食习惯：进食太快或边走边吃,容易吞进不少空气，导致腹胀。

　　4.少食多餐，加强锻炼，增强体质。关于忌口问题，没有严格的要求，辛辣等食物只要吃了不难受就可以。

　　5.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，刺激胃部制造过多胃酸其结果是胃气增多腹胀加剧。

　　6.注意锻炼身体：每天坚持适量运动不仅有助于克服不良情绪，还可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　7.按摩腹部：进餐后1小时顺时针按摩腹部，促进胃的排空及肠的蠕动。