大便不硬但排便困难怎么回事大便不干燥却排便费力如何调理

　　大便不硬但排便困难怎么回事大便不干燥却排便费力如何调理!大便不干燥但又拉不出来，每次很费劲的只拉一点，这是为什么啊?一般大家想到便秘肯定是想到大便干硬拉不下来，但是遇到大便不干燥却排便困难又是怎么回事呢?注意平时生活中不能光靠药物来调整改善，这样容易形成依赖性的，我们要从饮食上CD的改善症状。

　　按照情况描述应该属于胃热便秘，肠道动力不足。建议饮食规律饮食习惯要调整，生活习惯更要调整，不要完全依赖药物，要注意饮食方面的改善。

　　大便不干但排便困难怎么办

　　1、饮食调整：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和香蕉等水果，增加肠道膳食纤维刺激和促进肠道蠕动。同时芝麻和核桃仁也有润肠作用，可以适当多吃一点。

　　2、适当多喝水：每天早晨空腹时饮一杯温开水或蜂蜜水，来增加肠道蠕动促进排便。平时也应多饮水，别总是等到口渴才喝水。

　　3、养成定时排便的习惯：每天要确定一个时间不管有没有便意或能不能排出都要按时上厕所排便，长期坚持会养成定时排便的习惯以及条件反射的。

　　4、控制情绪保持乐观：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重大便困难的情况。所以要经常保持心情愉快，尽量少生气少发火，以避免大便困难的发生。

　　5、适当参加运动锻炼：适当的运动锻炼身体，可以进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。也可以做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。