晚上胃鸣肠鸣蠕动放屁怎么办注意这些食物少吃

　　晚上胃鸣肠鸣蠕动放屁怎么办?注意这些食物少吃!晚上总是胃鸣肠鸣特别厉害，声音还很大还老放屁，请问是怎么回事啊?现如今的人们经常熬夜加班尝尝忘了吃饭，饥一顿饱一顿饮食不规律，而且吃得还多是辛辣刺激油腻甚至生冷的食物，让胃肠饱受折磨，接踵而至的就是胃肠不适胃病等，所以要知道，日常生活中有哪些食物是不能吃的?注意平时饮食很关键。也就不会有喂鸣肠鸣放屁的情况啦!

　　考虑是胃肠炎消化不良引起的肠道动力功能紊乱引起的，首先不要过于紧张放松心情，建议到医院做检查了解具体病情进行合理治疗。关键是平时饮食和生活要注意了。什么食物少吃不能吃，什么能吃?

　　1、这些食物不能吃，忌辛辣刺激性食物，忌生冷油炸油腻食物，忌过酸过甜食物，忌坚硬食物。因为这些食物都会对胃再次造成伤害，刺激到胃部。比如：辣椒、生蒜生姜、刺激性的调味料等不要吃。碳酸饮料、冷饮冰淇淋、咖啡浓茶不要喝。油炸食品油条薯条等、肥肉油腻食品不要吃。甜食巧克力等也不要吃。

　　易产气的豆类等食物少吃，豆类食品含蛋白较多，没法被肠道完全吸收，剩下的蛋白在肠道的分解下产生气体，就有胀气感，比如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料等。

　　高纤维素的食物也要少吃，因为纤维素含量过多很容易在胃肠内制造气体，反而会导致腹胀，比如土豆、卷心菜、花菜等高纤维蔬菜。

　　2、那这么多东西不能吃，究竟什么东西能吃呢?多吃易消化的食物，这类食物很多：非油炸、低纤维等食物都可以。饭类做软点容易消化些，菜类就要低纤维的，水果一般都比较容易消化。

　　3、注意饮食习惯和生活习惯，忌吃饭过饱或饿得过饥，易造成暴饮暴食对胃肠不好。注意饮食规律三餐定时。注意休息充足不熬夜，要做好胃部保暖防护措施，同时适当锻炼身体运动运动，因为不运动很易导致胃肠蠕动慢，适当运动能帮助胃肠蠕动力加强恢复。