柿子吃多了会便秘吗?吃柿子会不会便秘为什么怎样预防便秘?

　　柿子吃多了会便秘吗?吃柿子会不会便秘怎样预防便秘?又到了柿子丰收的季节，很多人尤其是老年人对柿子很是钟爱，喜欢吃柿子的人就一天吃好几个，那么是否听说柿子吃多了会引起便秘呢?还有人问柿子吃多了会不会上火?我们今天就来探讨一下最新话题：柿子吃多了会便秘吗?吃柿子会不会上火便秘，如果真的会引起便秘怎样预防缓解便秘?可以分享给身边的朋友!

　　柿子的功效清热润肠

　　柿子的营养价值很高，所含的维生素的含量和糖分的含量比一般水果高1-2倍左右。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为柿子其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。因此，吃柿子不会上火也不会便秘，但是任何东西包括柿子都不能吃太多哦!

　　柿子不能多吃的原因

　　1、柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质结合形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养元素不能被人体吸收利用，所以多吃柿子容易导致钙、镁、锌等微量元素矿物质的缺乏。

　　2、同时上面也讲到，柿子中的糖分含量比一般水果高一到两倍，人们吃柿子比吃同样数量的其他水果更有饱腹感，会降低食欲吃饭少。

　　3、柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些都能与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块从而形成胃结石。所以柿子不能多吃，适量即可。究竟多少是适量?

　　柿子吃多少为宜

　　一般认为在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

　　什么人不能吃柿子

　　1、柿子适合脾胃消化功能正常的人食用。胃柿石形成可能与胃功能紊乱有关，因此，脾胃功能不佳者如脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者及患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后的人不宜吃柿子。

　　2、因为柿子中含糖量较高，糖尿病患者还是不要吃的好!

　　3、上面讲到柿子会结合食物中的矿物元素不被人体吸收，所以贫血的人少吃柿子为好，铁元素不被吸收，会加重贫血的。同理，缺钙、缺锌等缺乏某矿物质的朋友也少吃柿子!