产妇产后坐月子便秘怎么办吃什么好?食疗妙招帮你通便
2016-10-15 13:39:26
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产后便秘怎么办?产妇产后坐月子便秘怎么办吃什么好?食疗妙招帮你通便!刚怀孕时就便秘，现在生完孩子还是便秘，况且在坐月子，有些东西又不能吃，接下来哺乳期如果还便秘又该怎么办?宝宝是要吃母乳的!今日探讨话题产妇产后便秘怎么办?产后坐月子哺乳期便秘该如何食疗调理!
不同于一般人的便秘，产后便秘不仅会让妈妈们身体和身材不容易恢复，还会影响乳汁和母乳喂养，从而影响到宝宝吃母乳，所以新手妈妈们可别忽视了产后便秘这一问题。产后由于激素分泌和乳汁分泌的变化，导致产妇体内大量水分和营养液合成乳汁分泌，从而影响和丢失了肠道水分，导致大便干燥很难排下来。同时坐月子期间长时间卧床，运动量小，肠胃蠕动自然就减慢减弱了，同时坐月子的时候饮食又十分丰富有营养，导致肠胃消化功能减弱，肠胃吸收水分导致大便干，从而引起排便困难导致便秘。所以，产妇要想缓解便秘症状，就要从饮食习惯和生活习惯方面着手调整和改变。
多吃蔬菜瓜果，吃一些膳食纤维丰富的蔬果，能够促进胃肠蠕动帮助消化，产气食物要适当吃，避免因其腹胀。比如青菜、南瓜、莲藕、红薯、萝卜等食物都是不错的选择。
【松子仁粥】
1、将松子仁捣成泥状盛入碗中备用。
2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。
3、最后调入蜂蜜，稍煮即可出锅盛出晾温食用。
贴士：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘，对产妇们是缓解便秘的好方子。
【红薯粥】
1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块，备用。
2、粟米淘洗干净。在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。
贴士：红薯粥味道好最重要的是红薯含有大量纤维素，在补气血的功效同时还能促进胃肠蠕动，适用于产后虚弱、便秘者食用。
不同于一般人的便秘，产后便秘不仅会让妈妈们身体和身材不容易恢复，还会影响乳汁和母乳喂养，从而影响到宝宝吃母乳，所以新手妈妈们可别忽视了产后便秘这一问题。产后由于激素分泌和乳汁分泌的变化，导致产妇体内大量水分和营养液合成乳汁分泌，从而影响和丢失了肠道水分，导致大便干燥很难排下来。同时坐月子期间长时间卧床，运动量小，肠胃蠕动自然就减慢减弱了，同时坐月子的时候饮食又十分丰富有营养，导致肠胃消化功能减弱，肠胃吸收水分导致大便干，从而引起排便困难导致便秘。所以，产妇要想缓解便秘症状，就要从饮食习惯和生活习惯方面着手调整和改变。
多吃蔬菜瓜果，吃一些膳食纤维丰富的蔬果，能够促进胃肠蠕动帮助消化，产气食物要适当吃，避免因其腹胀。比如青菜、南瓜、莲藕、红薯、萝卜等食物都是不错的选择。
【松子仁粥】
1、将松子仁捣成泥状盛入碗中备用。
2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。
3、最后调入蜂蜜，稍煮即可出锅盛出晾温食用。
贴士：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘，对产妇们是缓解便秘的好方子。
【红薯粥】
1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块，备用。
2、粟米淘洗干净。在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。
贴士：红薯粥味道好最重要的是红薯含有大量纤维素，在补气血的功效同时还能促进胃肠蠕动，适用于产后虚弱、便秘者食用。