吃花生肚子胀气怎么办?吃花生胃胀气想办法缓解

　　吃花生肚子胀气怎么办?吃花生胃胀气想办法缓解!吃花生会肚子胀吗?都说花生是健脾和胃的食物，怎么会吃完肚子胀呢?是不是吃太多了呢?花生吃多了胀气怎么办呢?为什么吃花生吃多了肚子会胀呢?

　　考虑是胃肠动力差消化不良，多跟长期饮食无规律、胃肠功能紊乱菌群失衡等因素有关。建议注意日常饮食和生活习惯的调整，饮食一定要规律，不要暴饮暴食要注意休息，一起看看怎么缓解吧!

　　1、平时饮食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激和生冷油腻的食物，要按时吃饭饮食有规律，定时定量，避免暴饮暴食。

　　【橘皮茶】：

　　用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

　　2、要戒烟酒，坚持适当运动锻炼，保持乐观舒畅的心情，注意休息，避免过度劳累。坚持饭后散步，经常坐坐腹部按摩也是非常好的。