长期吃饭太快会不会得胃病?这些行为让胃很受伤
2016-09-24 10:32:12
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这个标题是因为一个同事问我，我吃饭几乎每次都是狼吞虎咽，我现在还年轻，以后上了年纪会不会得胃病。另一个同事说，你想这么多，不吃饭就不会得胃病，那么你不吃啊。我呵呵了，这刀补的好。其实，你会发现身边确实有人像铁胃一样，即使别人吃了不消化的东西，到了那个熔炉里面也能化掉。但是，胃肠病，也都是吃出来的话，生活习惯的不注意确实能导致胃病的发生。今天我们来聊的话题就是长期吃饭太快会不会得胃病?这些行为让胃很受伤。
一、吃饭快
别说是我同事吃吃饭快，现代人生活节奏快，很多人都吃饭狼吞虎咽的，这样确实是不好，很容易诱发胃病的。如果进食过快，如果食物本身再难消化，长期就会引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。细嚼慢咽，放慢速度得胃病的风险也会降低。
二、压力大
又要老调重提了，压力和焦虑情绪才是胃部的重大防范对象。压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。所有，保持较好的精神状态也是对抗胃病的好方法。
三、不节制
遇见好吃的就放开闸门吃，不喜欢的就一口不吃，这是很多的不良饮食风格。其实这样会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺。
四、滥用药
其实胃是非常怕吃药的，特别有时我们周围有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。而且滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。
五、不吃菜
都说一口肉三口菜，估计很多人是三口肉一口菜吧，纤维摄入不足，膳食纤维摄入严重不足导致大量“三高”及胃肠道疾病患者出现。
六、懒锻炼
生命在于运动，包括小编在内的大多数人都缺乏锻炼。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。
七、不分餐
慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃*，都可能与幽门螺杆菌感染有关。中国人吃饭多是共餐制，好几双筷子在一道菜里夹来夹去，容易引起幽门螺杆菌感染。所以，感情深不深不在于必须共吃一盘菜，分餐更卫士安全。
长期吃饭太快会不会得胃病?这些行为让胃很受伤。大数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，是当之无愧的“胃病大国”。可能有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。
一、吃饭快
别说是我同事吃吃饭快，现代人生活节奏快，很多人都吃饭狼吞虎咽的，这样确实是不好，很容易诱发胃病的。如果进食过快，如果食物本身再难消化，长期就会引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。细嚼慢咽，放慢速度得胃病的风险也会降低。
二、压力大
又要老调重提了，压力和焦虑情绪才是胃部的重大防范对象。压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。所有，保持较好的精神状态也是对抗胃病的好方法。
三、不节制
遇见好吃的就放开闸门吃，不喜欢的就一口不吃，这是很多的不良饮食风格。其实这样会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺。
四、滥用药
其实胃是非常怕吃药的，特别有时我们周围有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。而且滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。
五、不吃菜
都说一口肉三口菜，估计很多人是三口肉一口菜吧，纤维摄入不足，膳食纤维摄入严重不足导致大量“三高”及胃肠道疾病患者出现。
六、懒锻炼
生命在于运动，包括小编在内的大多数人都缺乏锻炼。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。
七、不分餐
慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃*，都可能与幽门螺杆菌感染有关。中国人吃饭多是共餐制，好几双筷子在一道菜里夹来夹去，容易引起幽门螺杆菌感染。所以，感情深不深不在于必须共吃一盘菜，分餐更卫士安全。
长期吃饭太快会不会得胃病?这些行为让胃很受伤。大数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，是当之无愧的“胃病大国”。可能有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。