便秘排出大便像羊粪一样怎么办?饮食调理吃什么食物Z好?

　　便秘排出大便像羊粪一样怎么办?饮食调理吃什么食物Z好?大便干燥且拉出来大便像羊粪蛋一样，这是便秘造成的?便秘造成大便拉的像羊粪，而且很难拉，要想办法清理大肠内的垃圾，缓解这种干燥大便的症状，今日探讨便秘排出大便像羊粪一样怎么办?饮食调理吃什么食物Z好?

　　　　便秘排出大便像羊粪一样怎么办?

　　遇到这种情况关键是排便习惯和生活饮食习惯的问题。一定要禁辛辣刺激食物，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

　　保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很CD。

　　每天多吃蔬菜、水果、多喝水、喝蜂蜜水，对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便，严重便秘的话就要药物治疗了!切记要禁烟酒!

　　　　饮食调理吃什么食物Z好?

　　　　冰糖炖香蕉

　　原料：香蕉2只冰糖适量

　　制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

　　用法：每日服2次，连服数日。

　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

　　　　五仁粥

　　原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克

　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

　　　　糯米粥

　　原料：糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克火麻仁15克

　　制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。