秋季保护胃肠这几方面要牢记秋季胃肠健康小知识

　　现在的季节晚上睡觉的温度醉舒服，虽然中午还有点秋老虎的样子，但是没有那么可怕了。可能早晚的温差较大，肠胃急病的易发期也是秋天，今天的话题就是秋季保护胃肠这几方面要牢记，秋季胃肠健康小知识!只要养成较好的生活习惯，提前预防，秋老虎也可能是“纸老虎”那样没有那么可怕的。

　　一、情绪调节

　　关于胃肠病的每篇文章我都在讲胃肠是情绪器官，*好是免它忧免它伤。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。秋季保护胃肠一定要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃肠病的康复。

　　二、把好入口关

　　胃肠病三分治七分养，所以，一定要把好入口关，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，*好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　三、保暖怕凉

　　立秋以后天气慢慢变凉，昼夜温差变化大，患有慢性胃肠炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　四、饮食调养

　　肠胃病的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　五、运动锻炼

　　生命在于运动，胃肠病也一样的，肠胃病人更要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。不要偷懒，一定要坚持的才能显效。

　　秋季保护胃肠这几方面要牢记，秋季胃肠健康小知识。面对秋天气温的不稳定，因为胃肠也是比较娇嫩的，怎么呵护胃肠道健康的问题也放在我们的面前。上面给您分享的五点秋季胃肠健康小知识，要学以致用哦。