肠胃不舒服很敏感大便次数多该怎么调理吃什么缓解?

　　肠胃不舒服很敏感大便次数多该怎么调理吃什么缓解?肠胃不好大便次数多怎么回事该怎样调理?每天大便次数最起码要三次或三次以上，这是怎么回事啊?今日就来探讨一下肠胃敏感怎么调理?肠胃不舒服大便次数多怎么缓解?

　　考虑是肠胃功能紊乱、消化不良所致的，所以要注意饮食，调理肠胃脾胃，建议补充有益菌，注意休息和锻炼!需要做到睡眠充足，其次就是不能有抽烟喝酒的行为也不能有二手烟的环境，要保证每天的饮食结构中，荤素搭配3:7左右的比例，每天饮水量达到2000毫升左右，或许能慢慢的改善。

　　　　饮食上要注意调理脾胃助消化：

　　酸牛奶：在牛奶之中加入适量的乳酸也，这样制作而成的段奶牛不仅能够Y效的帮助身体促进消化，同时还能够Y效的治疗胃肠炎。

　　胡萝卜汁：将胡萝卜捣碎之后加入适量的清水进行熬煮，然后用纱布进行过滤。放入锅中加入蔗糖一起熬煮，这样获得的胡萝卜汁特别适合那些小儿消化不良服用。

　　米汤：可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常Y效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。

　　水果：在日常生活之中很多水果都是具有很好的帮助消化的作用，常见的有葡萄、橙子以及木瓜等等。

　　杏仁：将杏仁去皮之后服用，或者是在温热的牛奶之中添加一些杏仁油饮用，这样能够Y效的缓解身体出现消化不良的情况。这主要是因为杏仁之中含有丰富的膳食纤维，能够Y效的帮助肠胃进行蠕动，这样不仅能够Y效的促进食物消化，还能够达到预防便秘的作用。