大便干结如羊屎粒粒分明大便干硬颗粒状怎么治
2016-07-07 09:53:14
浏览量：
请问大便干硬难拉，而且是成颗粒状的，像羊屎一样的，而且这种情况持续有段时间了，究竟是怎么回事?为什么大便会干燥干硬还像羊屎粒一样呢?这与饮食和不良生活习惯有关，那么究竟要怎么调理才能改善呢?
大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差，大多和饮食习惯或是食物中缺乏纤维素有很大的关系。具体原因及调理方法：
饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。建议多吃蔬菜水果以及高纤维食物，比如玉米、大豆、燕麦、芹菜、苦瓜、苹果、鸭梨等均是纤维含量较高的食物哦!避免辛辣刺激性食物。
饮水不足
平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。每天至少保证8杯水以上。也可以喝点蜂蜜水哦!
久坐不动缺乏运动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。所以女白领们不妨在工作间隙起身运动活动一下，帮助肠道蠕动更好的消化!
排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。所以，有便意就赶紧排便千万不要憋着，这样极易导致便秘!
过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。放松心情，规律生活、注意休息合理安排工作生活时间!
大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差，大多和饮食习惯或是食物中缺乏纤维素有很大的关系。具体原因及调理方法：
饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。建议多吃蔬菜水果以及高纤维食物，比如玉米、大豆、燕麦、芹菜、苦瓜、苹果、鸭梨等均是纤维含量较高的食物哦!避免辛辣刺激性食物。
饮水不足
平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。每天至少保证8杯水以上。也可以喝点蜂蜜水哦!
久坐不动缺乏运动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。所以女白领们不妨在工作间隙起身运动活动一下，帮助肠道蠕动更好的消化!
排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。所以，有便意就赶紧排便千万不要憋着，这样极易导致便秘!
过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。放松心情，规律生活、注意休息合理安排工作生活时间!