益生元益生菌哪个先吃更好

　　益生菌和益生元本来就是让人很容易混淆的概念和名词，虽然吃了都是对肠胃好，但是两种可是完全不同的原理和用法呢。特别是有的朋友买了益生菌和益生元，就非常关心益生元益生菌哪个先吃更好?

　　益生元益生菌哪个先吃更好?或者说两者先吃后吃有没有什么本质上的区别。益生菌是活菌制剂，也是外援性的补充给肠道内的有益菌，所以要储存运输中都要冷链。冲泡益生菌也不能高温要低于40度，想要益生菌或者到达肠道，还要避免胃酸和消化液的影响。益生菌建议是放在饭后更佳。

　　益生元不是单指某一种产品，是一类的可以促进体内有益菌群生长繁殖的物质的统称。像水苏糖，低聚糖，菊粉都是非常不错的益生元类，也就是益生菌的口粮，只有足够的口粮，才能让益生菌有足够的能量去繁殖发展来发挥其积极的作用。益生元饭前饭后都不影响食用效果的。

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