小米怎么煮健脾养胃

　　小米是一种常见的粮食，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，具有健脾养胃的功效。以下是一种煮小米的方法：

　　材料：

　　- 小米

　　- 清水

　　步骤：

　　1. 将适量的小米放入容器中，用清水冲洗几次，直到水变清。

　　2. 将清洗好的小米放入电饭煲或炖盅中。

　　3. 加入适量的清水，一般是小米的2-3倍。可以根据个人口感增减水的量。

　　4. 如果使用电饭煲，按下煮饭键开始煮煮小米。如果使用炖盅，将小米放入炖盅中，用文火炖煮2-3小时。

　　5. 煮熟后，可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　小米煮熟后，可以当做主食食用，也可以搭配其他食材一起烹饪。煮小米时要控制火候，以免煮糊或黏锅。