如果脾胃不好，可以选择以下食物：
1. 温热食物：如热汤、粥、温熟的蔬菜等，可以帮助促进脾胃的消化功能。
2. 消化性食物：如山楂、柿子、木瓜、橙子等，含有丰富的酶类和纤维素，有助于帮助消化，促进脾胃功能的恢复。
3. 容易消化的食物：如豆腐、鸡蛋、瘦肉等，这些食物含有较少的脂肪和纤维，容易被胃肠道消化吸收。
4. 粗粮食物：如糙米、全麦面包等，富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解脾胃不好的症状。
5. 清淡食物：避免油腻、辛辣和刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生姜等，以免对脾胃造成负担。
除了食物选择之外，还应注意饮食习惯，避免过饱和过饿，尽量定期进食，避免饮食不规律。多喝水、适量运动和保持良好的生活习惯也有助于改善脾胃功能。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
